| ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมทั้งความรำคาญอย่างดี โดยเหตุนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ ด้วยเหตุว่าสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมทั้งยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกหนีการยกข้าวของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเบี่ยงบ่ายได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้นยืน ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด ด้วยเหตุว่าจะเป็นเหตุให้เค้าโครงของร่างกายเสียได้ในที่สุด ปวดหลัง